top of page
1000161031.jpg

Volwassenen en jongeren vanaf 13 jaar

Veel volwassenen en jongeren voelen zich tegenwoordig gespannen, gehaast en vaak ook ongelukkig. We gunnen onszelf een moment van 'even ontspannen' niet meer en gaan maar door.

 

De prestatiemaatschappij zorgt voor veel stress waardoor we lichamelijk en emotioneel uit balans geraken.

 

Relaxatie kan ons daarbij helpen met als doel beter te leren omgaan met stress, spanningsklachten, piekergedachten, ... waardoor we ook beter slapen.

 

Tijdens 'relaxatie' is het belangrijk dat er zowel op het lichaam als op de psyche wordt gewerkt.

Ontspannings- en relaxatiemethoden en thema's die aan bod komen: 
 

  • een rustige buikademhaling

  • progressieve spierontspanning

  • meditatie- en visualisatieoefeningen

  • mindful aanwezig zijn in het nu

  • leren loslaten

  • positief denken

  • zelfvertrouwen/zelfbeeld/eigenwaarde

  • zelfzorg

  • liefdevol verbinden met jezelf en anderen

  • persoonlijke groei

Bij redelijk weer gaat de duo-relaxatie of workshop buiten door tussen de hertjes aan het bos of in het bos zelf (gelieve bij matige temperaturen een extra trui mee te brengen).

​

Enkel voor de workshops: gelieve een yogamatje, dekentje en twee kussentjes mee te brengen.

'Hoeve Hestia', Dikkebusseweg 299, 8900 Ieper.

Klik hier voor individuele relaxatietherapie.

bottom of page