Katrien Blomme
Relaxatietherapeut
Volwassenen en jongeren vanaf 13 jaar
Veel volwassenen en jongeren voelen zich tegenwoordig gespannen, gehaast en vaak ook ongelukkig. We gunnen onszelf een moment van 'even ontspannen' niet meer en gaan maar door.
De prestatiemaatschappij zorgt voor veel stress waardoor we lichamelijk en emotioneel uit balans geraken.
Relaxatie kan ons daarbij helpen met als doel beter te leren omgaan met stress, spanningsklachten, piekergedachten, ... waardoor we ook beter slapen.
Tijdens 'relaxatie' is het belangrijk dat er zowel op het lichaam als op de psyche wordt gewerkt.
Veel volwassenen en jongeren voelen zich tegenwoordig gespannen, gehaast en vaak ook ongelukkig. We gunnen onszelf een moment van 'even ontspannen' niet meer en gaan maar door.
De prestatiemaatschappij zorgt voor veel stress waardoor we lichamelijk en emotioneel uit balans geraken.
Relaxatie kan ons daarbij helpen met als doel beter te leren omgaan met stress, spanningsklachten, piekergedachten, ... waardoor we ook beter slapen.
Tijdens 'relaxatie' is het belangrijk dat er zowel op het lichaam als op de psyche wordt gewerkt.
Veel volwassenen en jongeren voelen zich tegenwoordig gespannen, gehaast en vaak ook ongelukkig. We gunnen onszelf een moment van 'even ontspannen' niet meer en gaan maar door.
De prestatiemaatschappij zorgt voor veel stress waardoor we lichamelijk en emotioneel uit balans geraken.
Relaxatie kan ons daarbij helpen met als doel beter te leren omgaan met stress, spanningsklachten, piekergedachten, ... waardoor we ook beter slapen.
Tijdens 'relaxatie' is het belangrijk dat er zowel op het lichaam als op de psyche wordt gewerkt.
Ontspannings- en relaxatiemethoden en thema's die aan bod komen:
-
een rustige buikademhaling
-
progressieve spierontspanning
-
meditatie- en visualisatieoefeningen
-
mindful aanwezig zijn in het nu
-
leren loslaten
-
positief denken
-
zelfvertrouwen/eigenwaarde
-
zelfzorg
-
liefdevol verbinden met jezelf en anderen
-
persoonlijke groei
We praten na de relaxatie nog even gezellig na.
Bij redelijk weer gaat de duo-relaxatie of workshop buiten door in het park (gelieve bij matige temperaturen een extra trui mee te brengen).
Enkel voor de workshops: gelieve een yogamatje, dekentje en twee kussentjes mee te brengen.
Telkens op dinsdag van 19u tot 20u30.
Vooraf inschrijven is noodzakelijk.
"Kom ont-laden en ont-moeten in een prachtig stukje natuur!"
Ik geef ook workshops op verplaatsing.
Klik hier voor individuele relaxatietherapie.